Plaisir / Persévérance / Motivation

Voici une liste d'articles qui sont de bon choix santé et à prix abordable qui valent la peine lorsqu'on achète en gros. **À noter que certains prix sont sujets à changements**                   

Hier soir, j'ai vécu ma première expérience officielle d'une vrai course de 5km avec pleins de gens.Depuis le début de mon entrainement en janvier dernier, jamais je n'aurais pensé qu'un jour je participerais à une course de ma vie et encore moins être capable de courir 5km.  J'ai vraiment découvert cette passion à la fin de l'hiver lorsque j'allais marcher. Lorsque le beau temps s'est présenté, j'ai tenté de courir de courte distance parce que je trouvais la marche plus lente et sans effort physique suffisant pour ma perte de poids. Ça n'a pas été facile au début, après quelques semaines j'ai eu des blessures à la jambe qui me suivent encore. Avoir de bonnes espadrilles de courses est "ESSENTIEL". J'ai donc dû prendre du repos et recommencer tranquillement. Je me souviens que dans mon enfance au primaire je faisais des crosscountry.... Probablement que c'est rester caché quelque part au fond de moi. À mon arrivé...

Je vous présente ma nouvelle amie! Cet accessoire qui n'est qu'une simple montre pour plusieurs personnes,  mais qui est pour moi un véritable motivateur pour mes entraînements et qui m'aide à améliorer mes performances, analyser mes entrainements et atteindre mes objectifs. Il existe sur le marché une multitude de produits du même genre et une panoplie de modèle et de séries. L'important, c'est de bien évaluer vos besoins, les fonctionnalités qui vous sont nécessaires et l'usage que vous allez en faire. Pour ma part, pour la course à pied c'est un indispensable si vous voulez voir votre évolution, votre parcours, votre temps, votre vitesse moyenne, votre vitesse instantanée, votre distance et le nombre de calories consommées etc.. Enregistrez chaque minute et chaque kilomètre avec la Forerunner® 210. Cette montre GPS, très simple d’utilisation, enregistre précisément votre temps, votre vitesse moyenne, votre vitesse instantanée, votre ...

Parce qu'un peu de changement fait toujours du bien et permet de se dépasser, de mieux évaluer son entrainement et s'améliorer, j'ai fait un nouveau parcours dimanche dernier. Ça m'a permis d'apprécier en même une vue incroyable et de profiter de l'air frais du Saguenay. J'ai donc analysé ce nouveau parcours qui m'a permis de voir mes forces et mes faiblesses. J'ai aussi pu voir un autre endroit intéressant pour courir et qui offre un dénivelé différent. L'endroit n'est pas trop achalandé et permet tout de même de garder un bon rythme. Quelques détours ici et là et parfois le terrain manque de stabilité mais sinon c'était génial ! Nouveau parcours 11 août 2013 Allure et élévation 11 août 2013 - Nouveau parcours

Filet de porc glacé à la moutarde et à l'érable Préparation: 10 minutes Cuisson: 15 à 18 minutes Portions: 4 Ingrédients: 400 ml (1 2/3 tasse) de sirop d’érable 30 ml (2 c. à soupe) d’huile 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya 45 ml (3 c. à soupe) de moutarde de Dijon 2 gousses d’ail, hachées finement 5 ml (1 c. à thé) de feuilles de sauge, hachées  (personnellement je n'en mets pas ) Sel et poivre noir du moulin 2 filets de porc d’environ 450 g (1 lb) chacun, parés ** Couper la recette en deux si vous n'avez qu'un seul filet de porc ** Préparation Dans un bol, combiner le sirop, l’huile, la sauce soya, la moutarde, l’ail et la sauge. Saler et poivrer. Bien mélanger. Ajouter les filets, couvrir et laisser mariner de 3 à 4 heures au réfrigérateur. Préchauffer le barbecue. Nettoyer et huiler les grilles. Retirer les filets de la marinade. Bien les griller sur tou...

Tilapia enrobé de Rice Krispies avec sauce ranch maison et Quinoa La sauce : 1/2 tasse de yogourt grec nature 0% 1 cuillère à soupe de mayo 1 gousse d'ail écrasé Sel d'oignon Beaucoup de poivre Pincée de paprika 1 cuillère à thé de persil 1 cuillère à thé d'origan 1 cuillère à thé de vinaigre de riz Donne 4 portions de 30 calories   Le tilapia : Écraser les Rice Krispies dans un bol ( environ 3/4 tasse) Couper le tilapia en lanière L'enrober d'un peu de farine Mélanger 2 blanc d’œuf avec une cuillère à soupe de sauce ranch puis passer les lanière dans les Rice krispies. Cuire à 375°F pour 20- 25 minutes et retourner à mi-cuisson 180 calories par portion Servir avec du quinoa  Bon appétit ! SOURCE: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=182573415254478&set=pb.137589726419514.-2207520000.1376329335.&type=3&theater