Pourquoi vous devriez déjeuner, même si vous n’avez pas faim

Les personnes qui perdent et maintiennent une perte de poids prennent un déjeuner. Les gens qui renoncent à déjeuner reprennent les calories dans la journée.

Des chercheurs de l’université Vanderbilt aux États-Unis ont recruté des femmes obèses qui ne prenaient pas de déjeuner. Toutes ont entrepris un régime à 1 200 calories/jour. Un premier groupe a continué de ne prendre que le dîner et le souper. L’autre groupe a pris un déjeuner, un dîner et un souper. Douze semaines plus tard, les sujets du groupe avec déjeuner avaient perdu 7,5 kg tandis que les autres n’avaient perdu que 6 kg. Le groupe avec déjeuner se contentait mieux des 1 200 calories.
Un déjeuner redémarre aussi le métabolisme, ralenti durant la nuit.

Tiré de: Maigrir sans fautes (Guides Sélection), hiver 2011.

SOURCE: http://www.plaisirssante.ca/blog/post/pourquoi-vous-devriez-dejeuner-meme-si-vous-n-avez-pas-faim

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