Plaisir / Persévérance / Motivation

Comment améliorer son temps de course? «Déjà adepte de la course, Nathalie aimerait améliorer son temps pour en arriver un jour à courir 10 km.  Jimmy lui explique comment améliorer sa condition physique pour atteindre ses objectif.» -CHANTAL LACROIX Beaucoup de gens croient à tort que la course à pied est réservée à l'élite et que courir est inné chez certaines personnes et non chez d'autres. Comme c'est le cas pour plusieurs sports, lorsqu'on parle de course à pied, il y a beaucoup d'appelés et peu d'élus. Est-ce que le jogging est fait pour tout le monde? Est-ce possible de courir plus de 15 minutes en continu? Comment améliorer ses performances? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans les lignes qui suivent. LE JOGGING POUR TOUS Que vous soyez un homme ou une femme, le jogging est pour vous, à moins que vous ayez des facteurs limitatifs (arthrite, obésité morbide ou problèmes musculaires). Si vous voulez commencer à pratiqu

Comment optimiser votre entraînement!  «JACQUELINE EST ACTIVE. ELLE FAIT DU BADMINTON ET DU TENNIS, EN PLUS DE PRATIQUER LA ZUMBA AVEC LA KINECT, DE XBOX.  MAIS ELLE SOUHAITE OPTIMISER SON ENTRAÎNEMENT, ALORS JIMMY NOUS EXPLIQUE COMMENT ELLE PEUT Y ARRIVER..» -CHANTAL LACROIX Je fréquente les centres de conditionnement physique de façon assidue, et il m'arrive d'y observer les autres personnes qui s'entraînent. Or, je constate souvent que certaines d'entre elles n'optimisent pas leur entraînement. Entre chaque série d'exercices de musculation, elles prennent de 5 à 10 minutes de repos afin de lire le journal, de regarder la télévision ou de discuter avec le voisin et, quand vient le temps d'effectuer un entraînement de type cardiovasculaire, leur devise semble être d'y aller le moins intensément possible. Dans bien des cas, on entend ces mêmes personnes se plaindre que, malgré un entraînement assidu de deux heure

En faisant quelques recherches sur Internet nous avons découvert le site de Becel.ca qui offre plusieurs recettes intéressantes, rapide et facile à faire. De plus, chaque recette donne les informations nutritionnelles pour mieux calculer vos portions. ** Nos coups de coeur jusqu'à présent: - Biscuits à l’avoine et aux brisures de chocolat; - Poulet sucré au cari - Soupe à la courge musquée et à la pomme - Soupe aux pommes de terre et aux poireaux Voici le lien vers le site pour découvrir ces recettes: http://www.becel.ca/fr/becel/Recettes-bonnes-pour-le-coeur/default.aspx Bon Appétit!