Récemment, j'ai fait l'acquisition d'un livre fort intéressant : Courir Mieux de Jean-François Harvey. Livre de référence sur la course à pied, portant sur la technique de
course, la prévention et le traitement des blessures de course,
l'entraînement et les exercices spécifiques pour la course, ainsi que
les chaussures. Une belle découverte et surtout un livre complet, bien expliqué et très efficace.
J'ai comme vous le savez, j'ai débuté la course à pied au printemps sans même en connaître les techniques et les informations importantes afin de ne pas se blesser et d'en tirer le maximum dans ma perte de poids. Après plusieurs recherches sur le net et des tonnes d'articles consultés je me suis tournée vers ce livre qui me donnait envie d'en apprendre plus sur la façon de Courir Mieux ! surtout d'avoir LA bonne technique élaboré par des professionnels et des gens qui pratique ce sport eux aussi.
Le livre débute avec une préface de nul autre que Pierre Lavoie, ce qui est très inspirant dès la première page. Le livre est ensuite divisé en 8 chapitres, contenant chacun des informations importantes et essentielles. Par exemple le chapitre 3 définit les 10 étapes fondamentales sur "comment mieux courir". Je dirais que les 2 premiers chapitres ont un contenu plus long, mais tout autant important que le reste même si on a très hâte de passer à l'étape "pratique".
J'aime particulièrement les pages 157 à 303 qui concerne les programmes adaptés à notre course et les exercices tous bien expliqués et présentés en photo. On y retrouve aussi un guide avec les blessures et la façon de les guérir!
Bref un vrai petit bijou pour ceux et celles qui veulent débuter la course ou améliorer leur performance !
J'ai comme vous le savez, j'ai débuté la course à pied au printemps sans même en connaître les techniques et les informations importantes afin de ne pas se blesser et d'en tirer le maximum dans ma perte de poids. Après plusieurs recherches sur le net et des tonnes d'articles consultés je me suis tournée vers ce livre qui me donnait envie d'en apprendre plus sur la façon de Courir Mieux ! surtout d'avoir LA bonne technique élaboré par des professionnels et des gens qui pratique ce sport eux aussi.
Le livre débute avec une préface de nul autre que Pierre Lavoie, ce qui est très inspirant dès la première page. Le livre est ensuite divisé en 8 chapitres, contenant chacun des informations importantes et essentielles. Par exemple le chapitre 3 définit les 10 étapes fondamentales sur "comment mieux courir". Je dirais que les 2 premiers chapitres ont un contenu plus long, mais tout autant important que le reste même si on a très hâte de passer à l'étape "pratique".
J'aime particulièrement les pages 157 à 303 qui concerne les programmes adaptés à notre course et les exercices tous bien expliqués et présentés en photo. On y retrouve aussi un guide avec les blessures et la façon de les guérir!
Bref un vrai petit bijou pour ceux et celles qui veulent débuter la course ou améliorer leur performance !
Commentaires
Enregistrer un commentaire
Laissez vos commentaires, c'est toujours agréable de vous lire!